12 نصيحة حول كيفية النوم بشكل أفضل
في المتوسط ، ينام الشخص سبع إلى ثماني ساعات في اليوم. يمنح النوم الجسم والعقل وقتًا للراحة ويجعل الشخص يشعر بالانتعاش في الصباح. الأرق هي الكلمة التي تشير إلى أكثر أنواع صعوبة النوم شيوعًا ، حيث لم يعد النوم منعشًا. قد يجد بعض الناس صعوبة في النوم. قد يستيقظ البعض في وقت مبكر جدًا في […]
اكتئاب ما بعد الولادة
الاكتئاب الذي يحدث بعد ولادة الطفل يسمى اكتئاب “ما بعد الولادة”. إذا كنت أنت أو شخص تحبه يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فربما لديك أسئلة حول سبب حدوث ذلك وكيفية المساعدة.